Você sabia que a alimentação saudável tem grande influencia na hora de conquistar a pele dos sonhos? Para que ela fique sempre bonita, hidratada, firme e sem rugas, alguns componentes são essenciais, como as fibras de colágeno e elastina. E para que sejam formados em nosso corpo, é preciso escolher os alimentos certos.

Quais alimentos são mais indicados para melhorar a saúde da pele?

Todo alimento natural e nutritivo pode trazer diversas vantagens para a nossa pele, mas alguns são ainda mais eficientes para deixar a pele mais bonita e saudável. Veja abaixo:

• Verduras e legumes: combatem o envelhecimento e renovam as células da epiderme.
• Amoras: são ricas em antioxidantes, eficientes no combate ao envelhecimento. Também ajudam na produção do colágeno.
• Aveia: é rica em vitamina B e tem poder de hidratação.
• Limão: protege a pele dos radicais livres.
• Gengibre: minimiza sinais de envelhecimento e ajuda a clarear e tonificar a pele.
• Cenoura: revitaliza a pele do rosto e potencializa o bronzeado.
• Peixes: são fundamentais para manter os poros da pele claros e hidratados.
• Chocolate amargo: Por conter flavonoides, o chocolate amargo pode conferir suavidade à pele e oferecer proteção solar extra.

Açúcar em excesso pode acelerar o processo de envelhecimento

O seu consumo excessivo promove nas células um processo chamado de glicação, que está diretamente relacionado ao envelhecimento da pele. A reação promove surgimento de rugas, flacidez, linhas de expressão e favorece a perda de elasticidade e de tonicidade da pele.

Alimentação saudável potencializa os resultados dos tratamentos estéticos

Para alcançar uma pele saudável é preciso investir em uma boa alimentação, rotina de skincare e em tratamentos estéticos efetivos para as suas necessidades. O acompanhamento nutricional é muito importante para alavancar os resultados.

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